क्या रोज एक घंटे की झपकी लेना बुरा है?

वयस्कों के लिए झपकी एक घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए और संभवत: 15 से 20 मिनट की सीमा तक ही रखी जाए। इससे परे कुछ भी - विशेष रूप से दिन के समय को देखते हुए - इसके परिणाम हो सकते हैं।